A dieta das cápsulas de berinjela

Conheça um cardápio que, quando associado ao consumo de cápsulas de berinjela, ajuda a emagrecer

Cápsulas tiram a fome e reduzem o nível de açúcar no sangue

As cápsulas de berinjela têm o poder de reduzir a fome durante uma dieta rigorosa. "Quando consumidas com água, as fibras presentes no produto aumentam de tamanho ao chegar ao estômago. Esse efeito causa a perda da fome e dá motivação para a pessoa seguir um cardápio com baixas calorias", explica a nutricionista Roseli Ueno Ninomiya. A cápsula ainda faz o intestino funcionar corretamente e reduz o nível de açúcar no sangue. "Isso também contribui para o emagrecimento", afirma a especialista. Para obter um efeito emagrecedor, o ideal é tomar uma cápsula de 500 mg pelo menos meia hora antes das três principais refeições, acompanhada de um copo de 250 ml de água. A nutricionista recomenda ingerir 2 litros de água por dia. "Tome ao menos 600 ml pela manhã, 600 ml à tarde e o resto à noite para garantir uma boa saciedade", explica a nutricionista Roseli.

Cápsula ou farinha: qual é a melhor opção?

Quem não quer tomar as cápsulas, pode optar pela farinha de berinjela. Segundo a nutricionista, ambas possuem o mesmo efeito emagrecedor. "A cápsula é recomendada para quem não gosta do sabor da berinjela", explica. "No caso da farinha, uma colher de sopa espalhada no almoço é o suficiente para o corpo perder peso", afirma a nutricionista Luana Stoduto, do Rio de Janeiro.

Produtos

1. Cápsula de Berinjela, da Herbarium (45 cápsulas), R$ 26,75*

2. Cápsula Meissen (120 unidades de 400 mg), na Homem da Terra, R$ 21,50*

3. Farinha de Berinjela, da Chá e Cia (150 g), R$ 13,90*

4. Berinjela Desidratada em Pó Longevid (100 g), na Homem da Terra, R$ 13,90*

5. Cápsula de Berinjela, da Schraiber (120 cápsulas), R$ 32*

O cardápio da dieta

Café da manhã
· 1 copo de água (240 ml) em jejum
· 3 bolachas de água e sal
· 1 fatia de queijo ricota
· 1 fatia de presunto de peru light
· 1 copo de suco de laranja
 · ½ mamão papaia

Dica da endocrinologista: Não se iluda achando que comer três bolachas é melhor do que comer pão. Nesse caso, optar por uma fatia de pão integral tem o mesmo valor calórico e é até mais saudável. E lembre-se: o suco de laranja é muito calórico. Seria melhor substituí-lo por um copo de leite desnatado, que tem menos calorias, além de ser fonte de cálcio.

Lanche da manhã
· 1 barrinha de cereal ou 1 fruta (maçã, pera ou banana)

Almoço
· 1 prato (sobremesa) com 3 tipos de alface (lisa, roxa e crespa) e tomates temperados com 1 colher (sobremesa) de azeite extravirgem, vinagre e limão
· 4 colheres (sopa) de arroz branco
· 1 filé de frango grelhado
· 3 colheres (sopa) de feijão

Dica da endocrinologista: É recomendado acrescentar ½ xícara de algum legume.

Lanche da tarde
· 2 fatias de abacaxi ou 1 copo de água de coco

Jantar
· 1 sopinha instantânea (porção individual)
· 1 copo de café com leite
· 3 bolachas de água e sal

Dica da endocrinologista: Prefira sempre as sopas caseiras, feitas com verduras e legumes frescos, em vez de sopas industrializadas. Outra boa opção de acompanhamento para a sopa são as omeletes, por serem ricas em proteína.

Ceia
· 1 maçã ou 1 banana

DICA: Tome uma cápsula de berinjela (500 mg) pelo menos meia hora antes das três principais refeições, acompanhada de 250ml de água.

Eu estou aderindo a essa perda de peso saudável e vocês o que acham?